O kickboxing é uma modalidade muito intensa que mistura técnicas de combate e artes marciais. Trata-se de uma atividade física que é bastante dinâmica, sendo ideal para quem deseja perder peso e tonificar o corpo, em simultâneo. É uma modalidade praticada em aulas de grupo, orientadas por um profissional, e permitem um elevado gasto calórico em apenas uma hora.

As aulas são intensivas e os movimentos envolvem a rotação do corpo, promovendo a tonificação dos membros superiores e inferiores, destacando os braços, pernas e glúteos, com um foco maior na zona abdominal. Esta modalidade ajuda a trabalhar o corpo e a mente, a ganhar técnicas de defesa pessoal, ao mesmo tempo que queima calorias e tonifica, praticamente, todos os músculos do corpo.